「精胺酸」是滋補強身不可或缺的營養素，許多想擁有滿滿活力與戰鬥力的人都會補充精胺酸！
那究竟「精胺酸」是什麼呢？功效有哪些？今天來說明精胺酸的功效、食物來源等，幫助你有效提升精氣神！
精胺酸3大功效
- 調節生理機能：精胺酸可幫助增強人體的新陳代謝能力，及維持體內的生理機能運作。
- 增強運動表現：運動前補充適量精胺酸，可延長高強度運動的力竭時間與提升運動的耐受性。
- 增加身體保護：精胺酸不只可以生成一氧化氮，幫助減少危險因子，也可以提升其他保護酶的活性，降低危險因子，增加身體保護。
富含精胺酸の食物
- 肉類：牛、羊、豬、雞等
- 海鮮類：鮭魚、鮪魚、秋刀魚、蛤蠣、蝦子、蟹等
- 奶製品：牛奶、優格、起士等
- 豆類：大豆、豌豆、黑、綠、紅豆等
- 堅果：花生、核桃、腰果、芝麻、南瓜子等
- 穀類：小麥胚芽、糙米等
- 藻類、菇類：海苔、紫菜、裙帶菜、乾香菇、松茸、銀耳等
- 雞蛋
避免服用精胺酸の族群
- 孕婦、哺乳者：因目前實驗並無可靠數據指出精胺酸對於孕婦是否有安全性。
- 皰疹病毒感染患者：精胺酸可能增強疱疹病毒的活性。當身體因感染造成免疫失衡或抵抗力下降，單純疱疹病毒就會侍機而發。
- 低血壓患者：精胺酸會降低血壓，有服用降血壓藥物或是低血壓患者服用之前需請教醫師。
