闔家歡聚的時刻，你是否也習慣一家人坐在電視機前，抱著手上的葵花子不自覺的一直嗑呢？相信這是大家都非常有共鳴的畫面！不過你真的了解手上那包讓你停不下來的零嘴究竟是什麼嗎？一起來看看關於南瓜籽的二三事～
「南瓜籽」是什麼？
南瓜籽是自南瓜的種子，經烘焙後可做堅果類食用。一盎司的南瓜籽大約有151卡路里，其中最主要的成分是脂肪，其次是蛋白質、碳水化合物及膳食纖維，更包含維生素K、鋅、銅、鎂⋯等多種營養素，因此又被稱為「超級種子」。
南瓜籽の七大好處
- 礦物質及維生素共同守護能量代謝
- 有助男性調理生理機能
- 鎂、健康脂肪酸與豐富膳食纖維協助維持消化道機能
- 幫助入睡
- 促進新陳代謝
- 豐富膳食纖維可使排便順暢
- Omega不飽和脂肪酸營養補給
推薦補充南瓜籽の族群
- 熟齡男性
- 男性備孕營養補紿
- 更年期女性
- 壓力大上班族
- 需要膳食纖維幫助消化的族群
以下需避免攝取南瓜籽：
- 胃熱病患者
- 肥胖族群
- 對瓜果類食物過敏者
