現在市面上人多保健品廠商都有在販售葉黃素，選購葉黃素產品前，我們要先釐清幾點常見的挑選誤解，才不會輕易落入廠商們甜言蜜語般的行銷話術。
以下以點是常見的行銷話術：
1. 葉黃素劑量愈高愈好？
2. 液態葉黃素比較好吸收？
3. 葉黃素複方成分愈多愈好？
4. 游離型葉黃素比酯化型葉黃素更好？
5. 可以預防近視、老花？葉黃素是否有效？
葉黃素劑量愈高愈好？
根據研究顯示，不管是低濃度還是高濃度的補充葉黃素，長期下來都可以達到有效的血中濃度，比起久久吃一顆高劑量的來得有效果。
另外，發現葉黃素的預防保健效果並不會與實用劑量成正比，補充高劑量的葉黃素只會使血液中的濃度上升較快，對於黃斑部的濃度並不會較好！因此，要增加黃斑部對光線的抵抗能力，是必須『定期與長期』的補充，才是真正的關鍵！
高劑量葉黃素補充僅適用於以下族群：
- 曾經罹患黃斑部病變
- 有黃斑部病變家族史
- 高度近視的族群
原因：需要較高濃度的葉黃素來對抗細胞氧化壓力。除此之外，一般保養補充適量的葉黃素即可，不需要服用高劑量葉黃素。
通常每天攝取約6-10毫克的葉黃素已足夠，過高劑量的葉黃素（>30毫克）不僅防護效果不會增加，反而可能增加身體的代謝負擔。
液態葉黃素比較好吸收？
許多液態葉黃素的廠商宣稱液態葉黃素更好吸收，但其實並非如此！其實，不管是液態、錠劑、膠囊、軟膠囊、粉劑、果凍劑型的葉黃素，它們的吸收率並無太大的差異，葉黃素通過消化分解作用以乳糜微粒的形式在腸道被吸收，因此不同劑型對吸收率的影響並不明顯。
值得注意的是不同葉黃素劑型，穩定度就有大不同了！
主要原因是因為葉黃素本身容易氧化，液態的穩定性通常較錠劑或膠囊差，一旦拆開後與空氣接觸，活性便會開始下降。例如：若一瓶液態葉黃素含有30天的份量，在開封三週後，剩餘的葉黃素很可能已經氧化，使保健效果大大減低。
總而言之，不同的葉黃素劑型可能會影響使用上的便利性，但對整體吸收率的影響較小。最重要的是不同劑型的葉黃素，穩定性間存在著極大的差異！
葉黃素複方成分愈多愈好？
我們在選擇保健品時，通常都會認為成分種類越多越好，但其實同一個商品中，若含較多成分時，每一種成份的含量就會較低。
舉個例來說，假設一顆膠囊能容量下600毫克的物質，若膠囊內三項成分，每一種成分平均可以添加到200毫克，但如果今天改成要使用十項成分，每種成分只剩下可以平均添加到60毫克（通常還需保留特定比例添加賦型劑），必然會導致一些成分過多、一些成分過少的情況，甚至讓整個配方變成「樣樣有，樣樣無用」的笑話。
因此，建議最重要的是確保配方中的功效成分滿足個人需求，選擇幾需要的成分去補充，並非成分種類越多並非越好。
游離型葉黃素比酯化型葉黃素更好？
葉黃素一般以兩種形式存在，一種是游離型葉黃素；另一種是酯化葉黃素，許多廠商宣稱「游離型葉黃素」的吸收率是「酯化葉黃素」的兩倍，因此建議攝取20毫克的酯化型葉黃素才相當於10毫克的游離型葉黃素，這是因為酯化葉黃素的分子量約為游離型葉黃素的兩倍，但這並不代表「酯化型葉黃素」的吸收率較低。（事實上：游離型和酯化型葉黃素的吸收效率是差不多的）
還有許多廠商更宣稱酯化葉黃素需要經過「特殊代謝」才能被吸收，因此其吸收率較低，事實上只是將酯化葉黃素中的長鍵脂肪酸切斷，使其能夠被吸收。除非接受胰臟或膽囊切除手術（無法分泌脂肪分解酶），否則在小腸中對游離型和酯化型葉黃素的吸收度差異不大。
甚至目前有證據顯示：酯化葉黃素較不容易受到胃酸的破壞，能夠順利到達小腸的吸收部位。。
然而，有些研究支持游離型葉黃素具有較高的吸收率，有些研究結果則顯示酯化型葉黃素吸收率較高，甚至有文獻指出兩者的差異相對較小，關於葉黃素吸收率的研究結果並不一致。（長期補充效果一樣是確定的）
建議最重要的是選擇含有適當葉黃素含量的產品，並持續補充至少4-6個月，以達到最佳保護效果。
葉黃素可以預防近視？
近視主要是由於睫狀肌長期緊繃，無法完全放鬆，導致水晶體增厚引起，並非營養不足所致，因此，補充營養素並不能預防或阻止近視的發生。
建議視力需要從基本的生活習慣入手，沒有捷徑可走。目前缺乏足夠的實驗證據證明葉黃素對於預防或改善青少年近視有益。
補充葉黃素並不能預防或阻止近視的發生。
現代生活中手機已成為必不可少的一部分，然而長時間使用手機對眼睛造成了極大的負擔，為了預防這種情況，許多人選擇購買葉黃素產品來進行保健。然而市面上有太多種類的葉黃素產品，讓人不知道該如何選擇。破除葉黃素挑選迷思，拒絕廠商話術，挑對葉黃素，才可以真正達到保健效果。
