龜鹿二仙膠自古以來便被中醫作為補氣的良方，老一輩的長者更將其視為維護行動力的聖品，製成各種食補料理替自己或家人補充營養，但它的功效真的有這麼厲害嗎？不會有副作用嗎？本文將為你說明龜鹿二仙膠的營養價值、有什麼功效禁忌，以及不適合吃的族群，為你解開心中對龜鹿二仙膠的各種疑慮。
龜鹿二仙膠是什麼？包含什麼營養成分？
龜鹿二仙膠是由「龜板」和「鹿角」長時間煉製而成，熬煮過程中將兩者的膠質精華相互溶合後，再加入「人蔘」、「枸杞」於鍋中煎煮，過程中需要不斷攪拌防止燒糊，直到膠水分離後便大功告成，熬製完成的龜鹿二仙膠呈現琥珀色，是一種富含「膠質」及「鈣質」的草本漢方。
龜鹿二仙膠何時吃最好？能帶來什麼功效？
龜鹿二仙膠的功效在於它含有豐富的鈣質及膠質，每天吃能讓平常缺乏運動、行動卡卡不順的長者，或是工作需要搬大型家具、貨物的工人，保持關鍵行動力，讓身體這項精密機械能走得更遠更長久。
此外，切記龜鹿二仙膠屬於溫補食材，在進補期間最好少吃寒性疏果，例如西瓜、鳳梨、冬瓜、蓮藕等食物，防止兩者食補的效果相互制衡，導致白補一場。
- 延緩關節退化，預防骨質疏鬆
- 病後調養，補氣、養血
- 腰酸背痛
- 滋陰補陽、強精壯陽，提升性能力
- 改善慢性疲勞
- 防止老化
- 調整內分泌機能，減緩更年期障礙
龜鹿二仙膠副作用是什麼？
龜鹿二仙膠向來被中醫視為補氣的保健食品，食用過多可能會上火，導致頻繁想喝水、容易生氣或晚上翻來覆去、消化道不順等問題，建議體質燥熱的人少食用，或是尋求中醫師的診斷調整用量，減少上火的情況發生。
哪些人不適合吃龜鹿二仙膠？
人體會因生活作息、飲食習慣、疾病而有不同體質，建議食補前先向中醫師詢問體質狀況，並請醫生推薦合適的食物，防止吃錯補品影響身體。
- 患有三高慢性病患者
- 正值生理期女性
- 肝腎功能不佳者
- 身體發炎（感冒）
- 孕婦
- 燥熱體質
